【夢のような】1週間で5キロ痩せるのか?なおかつ簡単で

2018年11月30日

1週間で痩せられる・・・多くの人は望んでいることではないでしょうか。

なにも1週間で激やせしたいわけではない。でもなんとか5キロくらい痩せたい!って思うのは誰しも思うことではないでしょうか。

今回はそんな皆さんの体験談を集めてみました。

リバウンドなく1週間で5キロ痩せるのか?簡単な方法とは

より速く体重を減らす方法 – わずか5日間の食事計画で5kgを失う
あなたが5日間で5kgを失うことを熱望している場合、5日間で5kgを失うという急速な減量ダイエット計画は、あまりにも安全で効果的です(体重を減らすために不健全な方法を使用することなく)。しかし、体重を速く失うことは有害ですので、体重を減らすこのダイエットアプローチは、実際には完全に安全で目立つ適度な体重減少です。この食事計画では、より少ない時間で体重を減らすことができます

GMダイエットとは何ですか?

ゼネラル・モーターズ・ダイエットとも呼ばれるGMダイエットは、約1週間で6キロ以上を落とすことを約束するダイエッ​​ト計画です。

GMダイエットの毎日、あなたはさまざまな食べ物を食べることができます。それは効果的であると信じられている普及した流行の食事になり、その支持者は減量を刺激し、他のどの食事計画よりも速く脂肪を燃焼させると主張する。

More:GMダイエットは、7日間で体重を減らす計画の菜食主義者

GMダイエットはどのように機能しますか?
アトキンスやケトの食生活とは違って、GM食は、その全体としての食物群の排除や交換を求めるものではありません。これは、特定の食品を1週間の献身的な日に食べることによって機能します。

1週間で5kgを落とす方法・GMダイエット計画①

朝食:ライ麦パンの小片(ラスクまたはトースト)を含む無糖ティー。

スナック:無脂肪コテージチーズ200グラム。

昼食:魚や荒れ野菜のスープ:100グラムの魚、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、トマト。

夕食:玉ねぎ、唐辛子、シャンパン、トマト、ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、キャベツ、ナス、カボチャ、ニンニク、白いキノコなどの何らかの組み合わせで蒸し野菜を200グラム(油なしで煮たもの)ライ麦パン。

1週間で5kgを落とす方法・GMダイエット計画②

朝食:無糖コーヒーと2つのクルミ。

スナック:無脂肪または低脂肪ケフィアのガラス、半分のバナナ。

昼食:牛肉と炒め野菜のスープ:牛肉、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、トマトの100グラム。

夕食:玉ねぎ、唐辛子、シャンパン、トマト、ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、キャベツ、ナス、カボチャ、ニンニク、白いキノコなどの何らかの組み合わせで蒸し野菜を200グラム(油なしで煮たもの)ライ麦パン。

1週間で5kgを落とす方法・GMダイエット計画③

朝食:ライ麦パン(ラスクまたはトースト)の小さなピースのコーヒー。

スナック:無脂肪または低脂肪ケフィアのガラス、イチゴまたはカトラントの半カップ。

昼食:鶏肉と荒れ野菜のスープ:100グラムの鶏肉、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、トマト。

夕食:玉ねぎ、唐辛子、シャンパン、トマト、ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、キャベツ、ナス、カボチャ、ニンニク、白いキノコなどの何らかの組み合わせで蒸し野菜を200グラム(油なしで煮たもの)ライ麦パン。

1週間で5kgを落とす方法・GMダイエット計画④

朝食:無糖緑茶とラスク。

スナック:新鮮なキャベツからのサラダと2個のゆでた卵(または鶏の卵の1卵)100グラム。

昼食:魚や荒れ野菜のスープ:100グラムの魚、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、トマト。

夕食:玉ねぎ、唐辛子、シャンパン、トマト、ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、キャベツ、ナス、カボチャ、ニンニク、白いキノコなどの何らかの組み合わせで蒸し野菜を200グラム(油なしで煮たもの)ライ麦パン。

1週間で5kgを落とす方法・GMダイエット計画⑤

朝食:甘味のないお茶と味の季節の果実の半カップ。

スナック:無脂肪または低脂肪のケフィアと2つのクルミのガラス。

昼食:牛肉と炒め野菜のスープ:牛肉、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ジャガイモ、トマトの100グラム。

夕食:玉ねぎ、唐辛子、シャンパン、トマト、ニンジン、ズッキーニ、キュウリ、キャベツ、ナス、カボチャ、ニンニク、白いキノコなどの何らかの組み合わせで蒸し野菜を200グラム(油なしで煮たもの)ライ麦パン。

身体活動を忘れないでください。しかし、それはすべて最初の体重に依存するので、自分で練習の必要性を調整してください。重要な肯定的な側面では、生物のために必要なビタミンやミネラルの不足を経験していないということです-ダイエットは、新鮮な野菜、低カロリー食品に基づいています