中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがある?

2019年2月3日

中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがあるでしょうか。

中学生だけど。どうしても私にはダイエットを成功させてなくてはいけない理由があるんです!

あなたがダイエットに取り組もうって思った理由はなんですか?

・ 高校生のとき彼氏が痩せているこが好きだったから
・ 普通に今まで着ていた服が全く入らなくなって太った事を痛感した為

などなど人によって本当に色んな理由がありますよね。そして、ダイエットをしようにも、どんな方法を実践すればいいのかわからない方の為に、
今回は私が実際に集めたダイエットに効果のある方法をお伝えしていきたいと思います。

中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがある? ・悩み①

ダイエット運動をしているのですが…私は現在中2です。自分でもそこまで太ってはないと思うのですが、脚が太くて少し痩せたいので、毎日エア縄跳びを20分して間食を減らし(一日にグミ4つくらい)腹筋運動をしています。部活はそんなに筋トレも柔軟もしない、ダンス部に入っています。でも、成長期のせいなのか全然痩せません。成長期に無理なダイエットをするのはよくないのはわかっているので有酸素運動+無酸素運動+間食を控える(3食きちんと食べてます。)といった、無理のないダイエットをしているつもりなのですが…今、これらをやり始めてから1週間ちょっとたったところです。この、私が今やっていることは意味があるのでしょうか?根気良く続けることが大事なのはわかっていますが…少し不安になってきました笑なにもわからないので教えてください!お願い致します。

中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがある? ・悩み①に対する私の意見

私は下記のダイエット方法をお勧めしたいと思います!
夏休み中に半身浴を毎日三時間していました

夏休み中に半身浴を毎日三時間をあなたにおすすめしたい理由
半身浴の時間は飽きるけど、ダイエットに効果があったから。

私がこのダイエットを実践した年齢は

私がこのダイエットを実践した年齢は
16~18歳 です。

現在もダイエット後の目標体重、体型を維持できている?

できている

ダイエットのポイントを紹介

夏の暑い時期毎日三時間もお風呂に入っているのが苦痛でストレスしかなかったです。半身浴をして水分を出しても結局食べれば戻るので意味がなかったです

ダイエットを経験しての感想・信頼性

彼氏が痩せているこが好きという理由だけではダイエットは続かないと思いました。人それぞれ痩せている痩せていないの感覚は違うので自分が一番いい体型になることが大切だと思いました。好きなように過ごしても意識すれば維持できるとわかりました。

中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがある? ・悩み②

中学三年ですダイエットしてます一日1200カロリーまで夜6時以降は食べない炭水化物やジュースは我慢していませんですが1200カロリーまでで抑えてて野菜も少し食べて運動も毎日30分してます。これで痩せられるでしょうか?私今1週間目なのですがこの方法でずっといってもいいと思いますか

中学生におすすめのダイエット運動ってどんなのがある? ・悩み②に対する私の意見

私は下記のダイエット方法をお勧めしたいと思います!
2年間はサプリメントにも頼りながらも18時以降は何も口にせず食事制限を徹底していました。

2年間はサプリメントにも頼りながらも18時以降は何も口にせず食事制限の徹底をあなたにおすすめしたい理由
向き不向きがあると思うし健康的な方法じゃない方法もあるから

私がこのダイエットを実践した年齢は

私がこのダイエットを実践した年齢は
16~18歳 です。

現在もダイエット後の目標体重、体型を維持できている?

できている

ダイエットを経験しての感想・信頼性

ダイエットを本格的に始める前までは好き放題に食べたり何も考えずに過ごしていたのもあると思うしサプリメントに頼ったお陰も勿論あると思うのですが急に体を動かしたり、今まで摂取していた量の半分くらいにまで減ったので減る運命だったと思う。

私は正直今まであまり努力という事を経験した事がなかった様に思えます(笑)だけどダイエットして絶対に痩せてやると決意して実際に努力して…2年という長期間でしたが、ちゃんと減量する事が出来て、私でも努力で何かしら結果を出す事が出来るんだと実感する事が出来ました。勿論何度も全く減らなくなった時期もあったし嫌気が差して何度も挫折しそうにもなりましたが、努力は実を結ぶんだなと実感する事が出来たので考え方も変わったし、卑屈な考え方をあまりしなくなりました(笑)以前より痩せる事も出来て、着れる服の幅が増えたしお洒落にも目覚めて以前より女の子らしい生活を満喫していると思うし、性格も明るくなれた気がする。