中学生・ダイエット・食事

中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいいのでしょうか。どうしても私にはダイエットを成功させてなくてはいけない理由があるんです!

あなたにも深刻な悩みがありますよね・・・・
ちなみに先輩たちがダイエットに取り組もうって思った理由はなんですか?

・ 大学に入り運動をしなくなり、めちゃくちゃ太ってしまった。
・ 大学生になり、アルコールを飲めるようになると、太りやすくなった。少し食べすぎると腰回りにお肉がつくようになった。

などなど人によって本当に色んな理由がありますよね。そして、ダイエットをしようにも、どんな方法を実践すればいいのかわからない方の為に、
今回は私が実際に集めたダイエットに効果のある方法をお伝えしていきたいと思います。

中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? ・悩み①

まずは 中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? について真剣な悩みを紹介していきますね。

中学生にもできるダイエット法はないでしょうか?自分は中3なのですが体重を5キロほど減らしたいです身長は165cmで体重は57㎏ですこれは太り気味ですよね?笑しかし中学生なので食事制限はしない方がいいと聞きました。でもダイエットと言うと食事を減らすこと以外僕にはイメージできません一応スポーツは軽くですけどやってるので走れと言われたら走ることはできますなにか方法はないですかね?それとこの年で女子がダイエットしなきゃ〜とか言ってるのは聞きますが男子でこれは気にしすぎですか?笑回答よろしくお願いします!

深刻な悩みを抱えているようです。そんなあなたにおすすめの方法を紹介していきたいと思います。

中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? ・悩み①に対する私の意見

私は下記のダイエット方法をお勧めしたいと思います!
期間は約二か月くらいだったと思います、当時はやっていたビリーズブートキャンプをやってダイエットしていました。

期間は約二か月、ビリーズブートキャンプでのダイエットを私がこれをあなたにおすすめしたい理由は
自分でいろいろ試してみて、自分に合ったダイエット法を見つけたほうがいいからです。

私がこのダイエットを実践した年齢は

私がこのダイエットを実践した年齢は
19~22歳 です。

現在もダイエット後の目標体重、体型を維持できている?

できていない

ダイエットのポイントを紹介

きつかったですが、自分に合っていたのか長く続けられて、時間はかかりましたが、きちんとスタート時に決めた目標体重を下回ることができたから。

ダイエットを経験しての感想・信頼性

“高校まで部活で運動していて、大学に入ってまったく運動しなくなり、どんどん太っていきました。
長期間ダイエットをすることによって、その時は生活習慣などを多くのことを改めなくちゃいけないんだと、意識の変わるきっかけにもなりました。”

中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? ・悩み②

続いて 中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? について真剣な悩みを紹介していきますね。

中学生です。ダイエット方法を教えてください。

ダイエットをしたいのですが、どんな方法がいいですかね?中学生は成長する時期でもあるので、食事制限はよくないから運動がいいといろんな人が言っていました。あと、勉強などもしなければいけないので、ダイエットに時間があまりかけられません。(例えば半身浴に1時間など…)私はバスケ部に入っているので、運動はしているほうだと思います。朝、昼、夜の食事量は皆と比べて少ないんですが、ただ大きな問題があって、チョコレートが大好きなんです。おやつにチョコレートを沢山食べてしまいます•••最初のダイエットではチョコレートを食べないようにしたのですが、疲れが取れなくてストレスがたまってしまい、結局、我慢の分までバカ食いしてしまいます。今は身長151cm体重48kgです。体の成長に影響が無く、短時間で出来るダイエット方法はないですか?

深刻な悩みを抱えているようです。そんなあなたにおすすめの方法を紹介していきたいと思います。

中学生のダイエットの時の食事はどうしたらいい? ・悩み②に対する私の意見

私は下記のダイエット方法をお勧めしたいと思います!
期間は決めず、1週間分作り置きダイエットをした。日曜日ないし月曜日に1週間分のご飯(昼食・夕食)を作り、それだけを食べるようにした。朝はグラノーラで、間食はなるべく避け、どうしてもお腹が空いた時は、ヨーグルトや昆布をたべていた。

このダイエット方法をあなたにおすすめしたい理由
一回の食べる量にもよるが、料理を作るのは週に一度でいいし、節約にもなるし、痩せるし、一石二鳥以上のメリットがあると思うから。

私がこのダイエットを実践した年齢は

私がこのダイエットを実践した年齢は
19~22歳 です。

現在もダイエット後の目標体重、体型を維持できている?

できている

ダイエットを経験しての感想・信頼性

1週間分を一度に作り、それだけを食べていたので、どれぐらいの量を食べたのか一目でわかるのでよかった。また、1週間残りこの量と決まっているので、自然と食べる量が減った。経済的にも無駄なお金を使わないので、節約になった。作ったご飯をSNSに載せると友達から褒められ、楽しかった。

ダイエットを経験して良かったこと、嫌だったこと、変わったことなど、感想をお聞かせください
今まで色々とダイエットを試していたが、ご飯を抜くことが一番体に良くないということを学んだ。今回のダイエットでは、運動を増やさずに2?3キロ落ち、パツパツだったスキニーパンツが履けるようになり、よかった。